Un dimanche, dans un lieu paisible à souhait… un moment durant lequel découvrir des outils - la posture, la respiration, la méditation, le Yoga Nidrâ, l'auto-hypnose Humaniste - mais aussi discuter, échanger, partager... et simplement savourer une journée dont le thème est la sérénité <3
Je t’y partagerais divers pratiques issues de mon expérience en tant qu’enseignante de Yoga et hypnothérapeute en hypnose consciente. Des outils que j’utilise dès que nécessaire (ou souhaité ou juste parce que c’est fun et léger).
Nous discuterons aussi des pratiques qui aident, celles qui font planer et celles qui ancrent, celles qui amènent de la clarté et celles qui déconnectent, du propos de la pratique. Il y a des outils, et des manières de les utiliser… et pour quoi les utiliser ?
Est-ce que ça t’es déjà arrivé de te sentir déconnecté.e de la réalité en pratiquant ? Est-ce que c’est pertinent ? souhaité ? Est-ce que cela rend le quotidien plus simple ou plus compliqué ? Est-ce que cela rend plus fort.e et résilient.e, ou plus sensible, ou les deux d'ailleurs ? Ou est-ce que cela représente une respiration pour retrouver des forces quand nécessaire, de l’inspiration, une autre perspective, sortir d’une boucle de pensées ? Un lieu ressource dans lequel se recharger…
Alors voilà, cet atelier est une proposition, divers manières de trouver un lieu paisible en soi, un espace où se ressourcer, déposer les armes, j’aurais pû l’appeler “le repos de la guerrière (ou du guerrier)” car ce lieu ressource a, je crois, vocation à pouvoir se déposer pour reprendre des forces et de la clarté, et être act.eur.rice dans le monde.
**PROGRAMME...
...d'une journée crescendo <3
1ère partie :
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Nous commencerons par une pratique de Yin Yoga, une tradition de Yoga dans laquelle rester longtemps immobile dans des postures, en étant soutenu.e.s par des supports (coussins, couvertures, bosler) afin de se laisser aller à une forme, détendre des espaces en soi. Une pratique qui ne cesse de me surprendre par sa simplicité autant que son efficacité. Dans le non-faire et le laisser-être quelque chose de surprenant se déroule. Tu trouveras plus d’informations sur mon site ici : Yin Yoga | Claire-Lise Altschuh
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Puis de Yoga Nidrâ - Yoga du sommeil ou de l’éveil, selon -. Le Yoga Nidrâ se déroule allongé.e, on l’appel aussi méditation sans effort, une pratique (ou non-pratique) profondément ressourçante et reposante. Tu trouveras plus d’informations sur mon site ici : Yoga Nidrâ | Claire-Lise Altschuh
Repas partagé, chacun.e peut ramener un petit quelque chose qu'on partage tou.te.s ensemble
et temps de pause
2ème partie :
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discussion autour de l'usage de la pratique, des Etats Modifiés et Augmentés de Conscience au quotidien
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Une courte méditation, ou comment infuser de la détente en soi simplement avec quelques phrases, comme contacter cette information et la diffuser en soi… ce qui peut être généré en quelques minutes seulement.
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La respiration comme ancrage.
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Pause
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Et enfin une pratique d’Hypnose Humaniste (hypnose consciente), ou comment accéder à un lieu ressource en soi, faire un bain d’hypnose pour se ressourcer, peut-être même accéder à un lieu de sagesse, qui sait ;)
Puis un temps de questions et réponses.
Ce programme est suceptible d'évoluer
Quand : à venir
Où : à venir
Tarif : à venir